Saúde ocular do gamer

Saber como cuidar da saúde ocular de você gamer? Os jogos são uma ótima maneira de se divertir e passar o tempo, mas muitas vezes esquecemos que eles também podem afetar nossa saúde. Passar horas jogando pode causar tensão e fadiga ocular, o que pode levar a problemas de visão a longo prazo. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para descansar seus olhos e manter sua saúde ocular em dia.

Faça pausas regulares

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para cuidar dos seus olhos é fazer pausas regulares. Tente fazer uma pausa de 10 a 15 minutos a cada hora de jogo para descansar os olhos. Decerto durante esse tempo, levante-se, caminhe, faça alguns alongamentos e, se possível, olhe para a distância para descansar os olhos.

Use regra 20-20-20

A regra 20-20-20 é outra ótima maneira de ajudar a aliviar a tensão ocular. A cada 20 minutos de jogo, olhe para algo a pelo menos 20 pés (6 metros) de distância por 20 segundos. Pois isso ajuda a relaxar os músculos dos olhos e reduzir a fadiga ocular.

Ajuste as configurações do monitor

Muitas vezes, as configurações do monitor podem causar tensão ocular. Certifique-se de que o brilho e o contraste estejam ajustados corretamente e que o monitor esteja posicionado de forma que você não precise inclinar a cabeça para ver a tela. Além disso, tente reduzir o brilho da tela para ajudar a reduzir a fadiga ocular.

Mantenha seus olhos hidratados

Os olhos secos podem aumentar a fadiga ocular e causar infecções. Contudo certifique-se de beber água suficiente durante o jogo e considere o uso de gotas para os olhos para manter os olhos hidratados. Isso pode ajudar a reduzir a proteção e manter seus olhos saudáveis.

Faça um exame oftalmológico regularmente

Fazer um exame oftalmológico regularmente é importante para manter sua saúde ocular. Se você joga com frequência, é ainda mais importante que você faça um exame oftalmológico regularmente para garantir que seus olhos estejam saudáveis ​​e que você não esteja desenvolvendo problemas oculares.

Conclusão

Certamente jogar jogos pode ser divertido, mas também pode ser prejudicial à saúde dos olhos. Contudo é importante cuidar dos seus olhos e seguir as dicas acima para aliviar a tensão e a fadiga ocular. Assim fazer pausas regulares, usar a regra 20-20-20, ajustar as configurações do monitor, manter seus olhos hidratados e fazer um exame oftalmológico regularmente pode ajudar a manter seus olhos saudáveis ​​e garantir que você possa desfrutar dos jogos por muitos anos. Assim também garantindo saúde ocular de você gamer.

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